گروه آموزشی مدیریت خانواده استان البرز
گروه آموزشی مدیریت خانواده استان البرزگروه آموزشی مدیریت خانواده استان البرز
گروه آموزشی مدیریت خانواده استان البرزصندلی مناسب برای دانش‌آموزان
براساس علم ارگونومی شرایط مساعد برای نشستن دانش‌آموزان روی یک صندلی مناسب :
- قرار گرفتن کف پای فرد روی زمین
- امکان جابجایی و حرکت آزادانه با توجه به فاصله بین ران و سطح زیرین میز
- هم‌سطح بودن آرنج‌ها با لبه جلویی میز
- زاویه‌ی 90 درجه بین ران با تنه
- خم نشدن سرو گردن بیشتر از 20 درجه به طرف پایین در هنگام مطالعه
ماه محرم و صفر
ماه محرم و صفر و ایام عزاداری سرور و سالار شهیدان
حضرت اباعبدالله الحسین (ع) را خدمت تمامی شما همکاران گرامی
تسلیت عرض می نمایم .
بیماری پانیک؛ ره آورد استرسها و اضطراب‌های پیاپی
بیماری پانیک (هراس) : 
یک حمله حاد و ناگهانی اضطراب است که بین چند دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد. شیوع این بیماری حدود 6-2 درصد برآورد می‌شود که با افزایش استرسهای روحی روانی در جوامع پیشرفت پانیک رو به افزایش می‌باشد . .
علائم بیماری : احساس اضطراب و ترس شدید همراه با علائم بدنی چون تپش قلب معمولاً شدید، تعریق، لرزش دستها، احساس تنگی نفس و خفگی، درد یا فشار در ناحیه قفسه سینه، احساس تهوع یا چنگ زدن در معده، احساس سرگیجه و عدم تعادل و گاه غش، احساس لرز در تمام بدن، مورمور شدن اندامها و گاه گرگرفتگی و التهاب بدن، احساس ترس شدید همراه با مرگ قریب الوقوع، احساس از دست دادن کنترل بر حالات خود یا دیوانه شدن ناگهانی.
بیماری پانیک در زنان 3-2 برابر بیشتر از مردان است اگر چه در سنین متفاوتی دیده می‌شود اما اکثراً افراد در سنین جوانی مبتلا می‌شوند.
علت بیماری: عدم تعادل در کارکرد شیمیایی مغز ، فعالیت زیاد سیستم عصبی سمپاتیک ، افزایش یا کاهش ترشح مواد شیمیایی در برخی از سلولهای مغزی
زمینه‌های ژنتیکی و ارثی، تجربیات گذشته زندگی و استرسها و فشارهای تجربه شده در طول زندگی را در شکل گیری این اشکال کارکردی مغز موثر است .
درمان : حفظ آرامش و دوری از وحشت (حملات پانیک باعث بروز مرگ، سکته و یا حالات غیر عادی و خطرناک نمی‌گردد) ، تفریح، مسافرت، استراحت و ورزش ، تغذیه سالم ( سبزیجات، میوه جات و لبنیات تازه فراوان ) ، پرهیز از مصرف مواد الکلی ، عدم مصرف خودسرانه هر گونه دارو
هنرآموز: پریسا قضاوی
سویا
سویا دارای پروتئین زیاد، اسیدهای آمینه ضروری برای بدن، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، روی، ویتامین های گروه B و فیبر می باشد .
فواید سویا 
§ در سال های اخیر، تعداد مصرف کنندگان سویا افزایش چشمگیری داشته است. زیرا سویا:
§ موجب پایین آوردن کلسترول بد یا LDL و کاهش تری گلیسیرید خون
§ جلوگیری از بیماری های قلبی می کند.
§ جلوگیری از سرطان ها از جمله پروستات و سرطان روده بزرگ می کند .
§ موجب کاهش عوارض یائسگی می گردد.
§ از بیماری پوکی استخوان و از دست دادن کلسیم استخوان ها جلوگیری می کند.
§ هورمون استروژن در بدن باعث تاخیر در مراحل پیر شدن می شودد.
§ استروژن گیاهی موجود در سویا می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان، از تخریب مغز جلوگیری کند.
§ منیزیوم موجود در سویا از لخته شدن خون و انسداد رگ های خونی جلوگیری می کند.
§ دانه سویا محتوی ویتامین E است که روی سلامت پوست و مو اثر دارد و از کم خونی جلوگیری می کند.
ادامه مطلب ...زمان ارتباط با سرگروه
همکاران محترم جهت دریافت اطلاعات مربوط به رشته مزبور می توانید روزهای دوشنبه با گروه های آموزشی اداره کل استان البرز با شماره 32544898 تماس حاصل نمائید .