صندلی مناسب برای دانش‌آموزان

 

براساس علم ارگونومی شرایط  مساعد برای نشستن دانش‌آموزان روی یک صندلی مناسب :

•        قرار گرفتن کف پای فرد روی زمین
•        امکان جابجایی و حرکت آزادانه با توجه به فاصله بین ران و سطح زیرین میز
•      هم‌سطح بودن آرنج‌ها با لبه جلویی میز
•       زاویه‌ی 90 درجه بین ران با تنه
•       خم نشدن سرو گردن بیشتر از 20 درجه به طرف پایین در هنگام مطالعه

توجه

•      تاق ‌باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می‌دهد.

•    کسانی که طولانی مدت مطالعه می‌کنند یا به حالت نشسته کاری را انجام می‌دهند، باید هر 20 دقیقه یک بار عضلات خود را حرکت دهند.

•   چهار گروه اصلی عضلات مانند عضلات ناحیه ران، باسن، ستون فقرات و شانه ، نباید به طور مداوم بی‌حرکت بمانند، چون در طولانی مدت صدمات زیادی را برای فرد ایجاد می‌کنند.

• در صورت عدم توجه به این نکات ، فرد دچار آسیب‌های جدی از جمله آرتروز، ساییدگی مفاصل و مشکلات گردن می‌کند که کمتر درمان قطعی برای آن وجود دارد.

مشکل ساختار قامتی دانش‌‌آموزان

 

براساس آخرین نتایج تحقیقات بیش از 80 درصد دانش‌آموزان دختر ایرانی به علت فقر حرکتی، به اختلالات ساختار قامتی از طیف ضیعف تا شدید مبتلا هستند.

علت عمده بروز مشکلات ساختاری و اندام در دانش‌آموزان به ویژه دختران  فقر حرکتی است

 علت دردهای پراکنده شانه و ستون فقرات :  استفاده از کیف سنگین و نامناسب و نشستن غیراصولی در پشت نیمکت‌های غیراستاندارد مدارس به علت ضعف عضلات

عدم توجه به ورزش و کاهش فعالیت جسمانی، علت بروز ضعف در ساختار بدنی دانش‌آموزان است. 

هنرآموز :معصومه علیزاده